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1991年第一届女子世界杯足球赛举行的时候，米娅·哈姆才19岁。美国队获得了冠军[9]，她成为了获得女子世界杯足球赛冠军的最年轻的球员。

米娅·哈姆作为1993年美国国家女子大学生足球队的一名球员，参加了1993年夏季大学生运动会，不过在决赛里美国队负于中国队，获得了亚军。米娅·哈姆打进6球，位于射手榜的首位。

米娅·哈姆总共为北卡罗来纳大学在大西洋沿岸联盟打进103球，助攻72次，个人得分278分（进一球得2分，助攻一球得1分）。这是美国大学女子足球史上的记录。

1999年5月22日，在佛罗里达的奥兰多举行的美国队和巴西队的一场比赛中，米娅·哈姆打进了她在国家队的比赛中的第108个进球，打破了足球史上的记录。

1999年，耐克公司以米娅·哈姆的名字来命名公司总部的一栋最大的建筑物。同年，米娅·哈姆和她的队友再次获得女子世界杯足球赛冠军[10]。1999年女子世界杯足球赛决赛在玫瑰碗体育场举行，吸引了超过9万名观众入场，超过了亚特兰大奥运会女子足球决赛，成为了最受人瞩目的女子比赛。

在1997年，米娅·哈姆创立了米娅·哈姆基金会，该基金会致力于骨髓研究和发展女子体育运动。之所以成立这个基金会，是为了纪念她的一个去世的兄弟，加列特。加列特是她父母收养的一个孩子。在加列特去世的第二天举行的一场友谊赛中，米娅·哈姆和她的队友都带上了黑色袖圈来纪念加列特。

在2004年5月14日，米娅·哈姆宣布她将在2004年雅典奥运会之后退役。米娅·哈姆解释说这样做是为了和她的丈夫开始家庭生活。[11][12]

2004年3月，米娅·哈姆和米歇尔·埃克斯成为由贝利评选出的最伟大的125名在世的足球运动员名单（FIFA 100）中仅有的两名女性，她们也是名单中仅有的两名美国人。这个名单是为了庆祝国际足联百年庆典而拟定的。

在2004年7月21日和澳大利亚的一场友谊赛之后，米娅·哈姆打进了她在国家队的第151个进球，比其他任何男子或者女子球员都要多。在这场比赛之后，米娅·哈姆共为国家队出场259次，只有她的队友克丽丝廷·利利比她多。

米娅·哈姆帮助美国队获得2004年雅典奥运会女足比赛金牌，她也被选为了2004年雅典奥运会闭幕式上美国代表团的旗手。在奥运会之后，米娅·哈姆和她的队友参加了一系列告别赛。在2004年12月8日在加利福尼亚卡森的家得寶中心球場举行的美国队和墨西哥队的最后一场比赛中，米娅·哈姆助攻两球，帮助美国队以5比0战胜对手。米娅·哈姆是3位为国家队长期效力并且在这次告别赛退役的球员之一，另外两位是朱莉·福迪和乔伊·福西特（福西特由于奥运会时候的背伤而没有参加这次告别赛）。米娅·哈姆在她32岁的时候退役了，她为国家队打进了158个进球。