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世界杯对于球迷来说是一个狂欢的好机会，因此许多人都会熬夜守在电视机前观看比赛的直播，如果再配上点啤酒、烤串就更好不过了。但是这些不健康的生活行为在无形中对我们的健康造成了很大的危害，许多疾病也是在这时趁虚而入的，从而产生“世界杯综合症”。

心脑血管疾病

由于夏季天气比较炎热，人体的血管处于膨胀状态，但空调房间温度较低，血管会收缩，血管的一张一弛，加上兴奋刺激，容易导致心脑血管疾病。看球情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是两大诱因。所以心血管疾病的患者不在少数。

胃肠道疾病

肠收缩可能会引发胃痉挛，出现胃痛。此外，饮食不洁、生冷会引发胃肠道感染，出现腹泻等情况。一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，但却因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。

呼吸道疾病

由于看球时容易激动，加上饮酒后身体特别容易发热，这时脱衣服容易受凉，导致一些呼吸道疾病出现。患者感冒以后则有可能引发哮喘、支气管炎、心肌炎等疾病。

睡眠障碍

主要是强烈持续的兴奋导致失眠，加上赛事持续一个月之久，长时间刺激导致生物钟紊乱。并且这种失眠会有后效应，有些患者在世界杯结束以后，也有可能长期失眠。

代谢性疾病

由于熬夜看球时容易饿，大家喜欢一边吃着东西一边看球，海鲜加啤酒是绝佳的一个搭配了。不过这样容易引发痛风、高尿酸血症等代谢性疾病。因为酒中含有大量乙醇，乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多;另一方面乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，使血液的酸碱度下降，促使尿酸盐析出晶体造成痛风。

糖尿病

有不少球迷是糖尿病的患者，在观看足球比赛时一旦过度兴奋，就会不利夜间的血糖控制，导致早晨出现高血糖状态。另外，熬夜看球亦会增加机体消耗量，部分糖尿病患者亦可能会出现低血糖。若糖尿病人的饮食时间不规律，血糖波动过大，则会引发各种并发症，甚至有性命危险。

谨防世界杯综合症攻略

1、人群：患有心脏病、高血压的球迷切记控制好情绪，避免过于激动诱发心肌梗塞和脑出血。而患有颈椎、腰椎疾病的球迷，应注意选择正确坐姿，确保定期起身活动，以免一个姿势久坐引发疾患。

2、注意休息：长时间睡眠不足，容易导致生物钟被打乱，使得心率变异性增加，患冠心病、高血压的概率提高等。如果经常熬夜晚睡，则容易导致人体内的植物神经发生紊乱，以致于出现心率失常，或是发生心梗。尽可能早点就寝，如比赛完结束后兴奋失眠，可利用热水澡、听轻音乐等帮助入眠;次日利用午休补觉恢复精力。

3、饮食：选择吃清淡易消化的食物，不建议吃油腻煎炸食物以及冷饮，尽量选择常温饮料。可多备一些水果作为宵夜，减少胃肠负担的同时也能补充维生素。

4、加强锻炼：平常要注意锻炼身体，增加体质，减少疾病发生的可能性，养成良好的生活习惯，防止出现“三高”。

5、瑶族庞桶药浴和世界杯更配：庞桶药浴不仅能缓解疲惫、睡眠紊乱，还能治病。广西巴马瑶族人生活的地方多为深山老林，他们日出而作，日落而息。无论春夏秋冬，瑶族男女老少皆有药浴习惯，可以缓解身体疲劳、舒经活络、促进机体新陈代谢。

在瑶族药浴中，瑶族人根据多年生活经验总结了很多治病防病的祖传秘方。德坤瑶医经过350年的历史传承、14代人的经验传承，总结出一系列瑶医特色疗法，在临床上取得了显著的成效。瑶医专家常根据患者不同的病情，配制不同的瑶药，患者先熏后浴，药物从各种窍道进入人体，经透皮吸收，可达到腠理打开，毛孔窍道通畅，毒邪随汗排出，从根本上解决疾病的问题。

抛弃正常作息、抛弃规律饮食、透支健康，这是很多球迷狂欢的代价。但以牺牲健康来看球毫无意义，毕竟身体才是是看球的本钱。

火热的2018，火热的世界杯已经离我们远去。不管您是不是乐在其中，请将重心转移，切莫丢了健康，误了工作，影响生活。返回搜狐，查看更多